TEMARIO DEL CURSO

• Presentación. Organización de IAE. Temas de cursada. Evaluación. Postura y Simetría
• Zona media y core. Diferencias. Partes componentes. Funciones
• Anatomía básica. Contracción muscular. Tipos de contracciones. Estabilizadores y Movilizadores
• Sistemas energéticos. Entrada en calor y vuelta a la calma, teoría.
• Presentación de planes de entrada en calor y vuelta a la calma. Practica. Principios de entrenamiento.
• Fuerza. Capacidad madre. Definición, conceptos, test, adaptaciones según las intensidades. Definición de hipertrofia.
• Entrenamientos en Circuitos. Circuito metabólico. Diseño de una sesión completa con entrenamiento en circuito.
• Progresión de circuito a rutina dividida. Planes básicos de entrenamiento. Diseño de una sesión de fuerza/hipertrofia.
• Aparato cardiovascular y entrenamiento de la resistencia.
• Hormonas y entrenamiento de fuerza.
• Nutrición y entrenamiento.
• Hipertrofia.
• Hipertrofia 2 diseño de planes de entrenamiento avanzados.
• Hipertrofia 3.
• Clase final abierta. Conclusiones, resoluciones.
• Evaluación.